| |
Koliko znamo o obnovi organizma |
| |
| Pokušavajući se prilagoditi diktiranim standardima
ljepote, često brigu o sebi poistovjećujemo s održavanjem
vanjske ljepote nerijetko ugrožavajući vlastito zdravlje.
Mlade se žene danas sve češće susreću s anoreksijom, bulimijom
i sl., ali ovi poremećaji nisu središte problema, oni su posljedica
- uzroci počinju puno prije manifestacije poremećaja i ukorijenjeni
su u našoj kulturi. Primjerice, imperativ za žene je izgledati
mlađe, a poznato je da muškarci 'dobivaju na vrijednosti'
s godinama. Osim što je potrebno izgledati što mlađe, poželjno
je izgledati u skladu s društveno postavljenim standardima
ljepote: mlada, vitka, visoka, porculanskog tena... - kao
retuširane fotografije s naslovnica magazina. Takav strašan
pritisak koji se očituje u različitim segmentima veoma utječe
na stvaranje slike o vlastitom tijelu. |
| |
| Svi znamo da stres negativno utječe na naše
zdravlje i znamo prepoznati čimbenike koji ga uvjetuju, ali
nismo svjesni da je najstresnija za žensko zdravlje upravo
slika o samoj sebi. Žene svaki dan žive s tom slikom, što
su nesigurnije, što manje vole tu sliku to je ona veći teret,
veći stres. Upravo ta slika utječe na to što kupuju, koje
namirnice konzumiraju, na kojim su dijetama, zašto poduzimaju
estetske zahvate... |
| |
| U kojim segementima života možemo napraviti
izbore koji će voditi ka zdravlju i pozitivnoj slici o sebi?
Kako dišemo ja naš izbor, što jedemo, što pijemo ja naš izbor,
što radimo sa svojim tijelom je naša osobna stvar. Utjecajem
na ono što svaki dan radimo stječemo ljubav prema sebi, sigurnost.
|
| |
Prehrana i zdravlje |
| |
| Briga o sebi mora polaziti od našeg zdravlja
i naših potreba. Prehrana je vrlo važna, ali to nikako ne
podrazumjeva dijete. Mučenje dijetama nije put zdravlja. Dijeta
je lovljenje standarda, gdje je cilj postići standardnu vitkost.
Umjesto toga, trebamo govoriti i individualnoj vitkosti -
postizanje stanja u kojem se osjećamo dobro, imamo energije
- što je pitanje brige o sebi, zaokret prema unutra, a ne
lovljenje vanjskih standarda. Često posežemo za hranom da
bismo kompenzirali ili zadovoljili neku frustraciju, hrana
postaje utjeha. Višak kilograma tako predstavlja težnju da
se tijelo zaštiti, potrebu za osjećajem zaštićenosti. |
| |
| Kada govorimo o hrani, bitno je reći da višak kilograma često
ne uzrokuje količina nego kvaliteta namirnica, način i vrijeme
jedenja. Danas na policama trgovina imamo namirnice vrlo diskutabilne
kvalitete: rafinirani proizvodi, masnoće, bijeli šećer, koji
predstavlja najveće probleme pri stvaranju zdravlja. One nam
ne donose ništa osim nepotrebnih viškova i usput kradu organizmu
potrebne tvari, najčešće kalcij.
|
| |
| Dakle, jedno od najvažnijih pitanja koje si moramo postaviti
je: što jedemo? Moramo se informirati, čitati deklaracije
te izbjegavati rafinirane procesirane namirnice, masnoće,
šećer, aditive i slično. Ovu pažnju prenosimo i na našu
djecu - roditelji moraju biti modeli. |
| |
Bez obzira u kojoj je životnoj fazi nalazimo, svaka faza
zahtjeva brigu o sebi. Svaka životna dob donosi izazove,
a uvijek moramo inzistirati na vremenu za sebe, kako bismo
si mogli obnoviti i očuvati svoje zdravlje. |
| |
| |
| |
