| |
| Za kožu poput breskve, a protiv narančine
kore |
|
|
| |
| Nikome se ne sviđaju bedra i bokovi puni rupica, ali mnoge
osobe ih imaju. Naslage prekomjerne masti, čine kožu čija
je površina puna rupica (CELULIT)
ili slična takozvanoj "narančinoj kori". Mnoge žene
su genetički predisponirane imati ovaj tip kože, ali to može
biti prouzrokovano i prehrambenim navikama ili premalom fizičkom
aktivnošću i pomodmaklom dobi. Adekvatna prehrana i ispravan
program fizičke aktivnosti su osnovni za umanjivanje neodgovarajuće
kože slične "narančinoj kori". |
| |
| Celulit je posljedica pretjeranog povećanja volumena stanica
masnog tkiva, odnosno nepotpunog izlučivanja toksina koji
se zadržavaju u tijelu, što sprečava normalan optok krvi i
limfe koji odvode otpadne vode iz tkiva. |
| |
| |
|
| Prije stvarnja
celulita |
Čvrsto
ugrađeni celulit |
|
| |
| Tvari koje organizam ne izluči skupljaju se u dubokom sloju
kože, u međustaničnim prostorima masnog tkiva i pritišću sitne
krvne žile koje ne mogu masnim stanicama dovoditi normalnu
količinu krvi, odnosno hranjive tvari. Celulit je popraćen
oštećenjem okolnog tkiva koje postaje neelastično, te tako
dovodi do površinske deformacije kože. U dijelovima tijela
u kojima je cirkulacija najsporija stvaraju se otekline koje
na površini kože vidimo kao 'narančinu koru', a istodobno
nam slabi tonus. Obzirom da se celulit nalazi u dubljim dijelovima
kože, u hipodermisu, ima tendenciju povećavanja, jer se masne
stanice volumenom povećavaju, kako bi se povećao volumen uskladištenja.
Posljedica je pogoršanje celulita, usporena cirkulacija krvi
što uzrokuje zadržavanje vode i loše uklanjanje masti i štetnih
tvari. Tada kažemo da se celulit čvrsto ugradio. |
| |
| Celulita se bez iznimke užasavaju sve žene iako ga gotovo
sve imaju, a u posljednje vrijeme imaju ga i muškarci. Posljedica
je to i gena, prehrane, nezdrava sjedilačkog načina života,
ali i stresa i psiholoških pritisaka pod kojim većina živi.
Ružan izgled narančine kore na bedrima, trbuhu, nadlakticama,
koljenima, stražnjici nije stoga samo estetski nego i zdravstveni,
pa i psihološki problem. Kako nastaje celulit? Što i kako
učiniti da se ne pojavi? I, najposlije, možemo li ga se riješiti?
Odgovor, kažu nutricionisti, treba tražiti ondje gdje nastaje
problem, a ne gdje se iskazuje: u tijelu u kojem uostalom
nastaju procesi koji uzrokuju celulit. Treba ojačati vezivno
tkivo, poboljšati cirkulaciju, smanjiti masnoće i ukloniti
nakupljenu vodu. To najčešće znači i promijeniti režim prehrane
te povećati fizičku aktivnost uz prirodne pripravke. |
| |
| Bilo utješno ili ne običnim
smrtnicama, ali i missice imaju celulit |
| |
| Celulit ne poštuje pravila |
| |
| U slučaju celulita nema pravila. Samo ga oko deset posto
žena nema, a među onih 90 % koje ga imaju čak je oko 32 %
mršavih. Zbog utjecaja hormona, nepravilne prehrane i pomanjkanja
tjelesne aktivnosti masno tkivo se nakuplja i čini oko 20
do 25 % ukupne tjelesne težine. U tome se, među ostalim, razlikuje
muški i ženski organizam jer žene u tom slučaju imaju manjak
mišične mase. Zbog toga ne mogu dobiti odgovarajući rezultat
samo s dijetama i izgladnjivanjem. Celulit je promijenjeno
masno tkivo koje se nakukplja na određenim dijelovima ženskog
tijela (ruke, leđa, stražnjica, trbuh, bedra i koljena). Uzrok
može biti i genetski, ali najveću odgovornost ipak ima ženski
hormon estrogen. On uzrokuje nakupljanje i zadržavanje suvišnih
masnoća koje se mogu javiti od puberteta do klimakterija.
Za njegovo uklanjanje treba mnogo više truda te kombinacija
prehrane, vježbanja i kozmetičkih tretmana. |
| |
| No, celulit koji dobijemo uz debljanje, bez
obzira na to je li ono sporo ili brzo, vrlo se lako uklanja.
Jedino mu ne smijemo dopustiti da se "ukorijeni".
Uz pomoć prehrane, sporta i kozmetičkih
klasičnih tretmana kod takvog ćemo celulita vrlo brzo dobiti
dobre rezultate. |
| |
| Celulit može nastati naglo, tj. mi ga vidimo odjednom, a
uzrok može biti debljanje jer se organizam od nekih tvari
brani tako da prikuplja i akumulira energiju. Stoga izgladnjivanjem
ne dobivamo nikakve rezultate, a sve to pospješuje i stres.
|
| |
Izgleda
li vaša koža poput narančine kore? |
| |
|
| |
UNUTRA
|
| |
| Svaka je tjelesna aktivnost dragocjena
jer potiče sagorijevanje masnih nakupina i dotok hranjivih
tvari do svake stanice. Stoga možete odabrati bilo koji sport
koji volite, hodanje, džoging, plivanje, aerobik... bilo što,
samo da se krećete. |
| |
| Preporučljive su i vježbe na spravama ili vožnja sobnog
bicikla koja izvrsno potiče površinsku cirkulaciju nogu, najkritičnijih
područja koja napada celulit. |
| |
| Vremenski ujednačeni i izbalansirani obroci te mnogo tekućine
učinit će celulit manje vidljivim. Neki statistički podaci
čak govore da žene manje kupuju kreme protiv celulita, a sve
više vitamine, minerale ili biljne preparate za detoksikaciju
organizma. |
| |
| Neuredna probava također potiče pojavu celulita jer puno
ili lijeno crijevo pritišće zdjelicu i tako onemogućuje povratni
protok krvi i usporava cirkulaciju u nogama. Prehrana bogata
voćem i povrćem sa puno vode pomoći će vam ako imate takve
probleme. |
| |
| Stručnjaci upozoravaju kako su najveći krivci za nastanak
celulita pomanjkanje kretanja, prekomjerni unos kalorija hranom,
genetsko naslijeđe, otežana cirkulacija, stres, pušenje...
dakle, sve ono što nam je moderni ritam života nametnuo kao
svakodnevicu, a porazno je da se zbog stresnog načina života
celulit sve više pojavljuje i kod vrlo mladih djevojaka. |
| |
| Stoga borba protiv celulita mora biti temeljita, uporna
(upornija od njegovog pojavljivanja) i sustavna. Najbolje
je kombinirati vježbanje, zdravu prehranu i ciljane kozmetičke
tretmane, ali i pripaziti da ne nosite visoke potpetice ili
pretijesnu robu koja sprečava normalnu cirkulaciju tijela.
I što je najvažnije, želite li doista izboriti pobjedu,
nikad ne recite da nemate vremena.... |
| |
| Svaka žena sanja o tijelu bez viška
kilograma i celulita ! |
| |
|
| |
| |
| |
| |
